Начните следить за питанием и заниматься спортом. Запишитесь в бассейн или спортивную секцию. Спорт можно саморазвитие это совместить с отдыхом и развлечениями, играя в теннис (большой или настольный), волейбол, баскетбол и другие подвижные игры. Спортивные игры полезны для сердечно-сосудистой системы и эффективно укрепляют мышцы. Есть и другие варианты приятного и полезного времяпровождения, например, велосипедные прогулки…